Dieses nährstoffreiche Frühstück lässt sich ganz einfach vorbereiten und ist der ideale Begleiter für einen energiereichen Tag im Büro. Mit einer Kombination aus gesunden Samen, Kakaonibs und frischen Beeren sorgt es für den nötigen Schwung am Morgen – ganz ohne Aufwand!
Ihr braucht:
Haferflocken
Leinsamen
Chiasamen
Kakaonibs
Kokosflocken
Maca-Pulver
Wasser
Beeren
So geht’s:
1. Gebt alle trockenen Zutaten – Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, Kakaonibs, Kokosflocken, Maca-Pulver und Haferdrinkpulver – in einen verschließbaren Behälter oder ein Glas.
2. Gießt dann genug Wasser hinzu, um die trockenen Zutaten gut zu bedecken. Je nach gewünschter Konsistenz könnt ihr mehr oder weniger Wasser verwenden.
3. Rührt alles gut um, damit sich die Zutaten gleichmäßig verteilen und das Maca-Pulver sowie die Samen gut einweichen.
4. Verfeinert das Ganze mit frischen Beeren, die ihr einfach obenauf gebt. Wenn ihr die Beeren lieber in der Mischung haben wollt, könnt ihr sie auch direkt einrühren.
5. Verschließt den Behälter und stellt ihn über Nacht in den Kühlschrank, damit die Zutaten quellen und die Aromen sich entfalten können.
Am nächsten Morgen ist euer Power-Frühstück fertig! Einfach den Behälter mitnehmen und im Büro genießen – so startet ihr gesund und energiegeladen in den Tag.
